怀孕6个月该补什么？
孕中期（4～6月）营养素补充要点 钙 每日1000毫克，分次服用 铁 每日500毫克，分次服用；含铁食物如动物血、肝脏、瘦肉等，每周吃2次 锌 每日500微克，分次服用；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、花生等 铜 每日3.5毫克，分次服用；含铜多的食物有坚果、粗粮、蘑菇、木耳、海带等 碘 是甲状腺合成甲状腺激素的原料。孕妇缺碘可致胎儿甲状腺功能减退，影响智力发育并可导致流产、早产和死胎的发生。因此孕妇应每日补充维生素制剂，其中应包括含有碘的营养素。目前市面上有多种维生素含碘，建议选择纯天然的，如贝安美蕴含碘40微克，每天一片就能满足孕期所需。
叶酸 备孕阶段开始每日补充叶酸0.4～0.8毫克直到妊娠3个月为止，叶酸可以预防神经管畸形。若在孕中期和孕晚期再补充叶酸，则有可能降低妊娠高血压的风险。如果缺乏叶酸，可以食用叶酸强化食品，如加叶酸面粉、叶酸面条或者购买叶酸营养品补充。
DHA DHA又称脑黄金，对大脑及眼睛发育至关重要。孕中期的孕妈体内的DHA来源主要是海产品，鱼油是体内获得DHA的主要食物。而孕晚期的孕妈可通过口服DHA制剂的方式补充。
B族 维生素 B族维生素对于保持神经系统正常运作、维持心脏功能、缓解心理压力等方面起着重要的调节作用。
叶酸 叶酸属于一种水溶性维生素，孕早期适当摄取叶酸能预防胎儿神经管畸形，同时还能减少妊娠反应(恶心、呕吐)的发生几率；补充叶酸还能够预防新生儿视网膜病，因此从备孕期开始就要注意摄取充足的叶酸了。