儿童维生素c可以吃多久？
孩子如果存在缺锌、铁、钙等营养元素的问题，可以在医生的指导下服用补充剂来改善。但如果没有缺乏这些营养物质的症状或体征，没有特别需要补充的情况下，不建议长期服用药物。是药三分毒，即使是在安全范围内的药品，长期食用也不利于孩子的健康。 如果想要给孩子补充维生素C，可以多吃富含该营养素的食物。 维生素C是人体必需的营养素，它参与体内许多酶的合成，对蛋白质和脂肪的正常代谢起着重要作用，此外还有抗氧化作用，能减少自由基的形成。 虽然人体自身能够合成维生素C，但我们从日常食物中摄取的维生素C并不能完全被利用，仅有约1/5能被吸收。而且随着年龄的增长，人体对维生素C的吸收率还会出现下降趋势。
对于生长发育期的儿童来说，在无明显维生素C缺乏症状的情况下，建议经常适量摄入富含维生素C食物，保证机体对维生素C的需求。 若通过饮食无法获得充足的维生素C，可以在医生指导下服用维生素C补充剂。
一般情况下，建议每次口服剂量为50～100毫克，每日3次；重症者每次可服100～200毫克，分3次服用。连续服药不要超过3个月，以免引起过量中毒。
此外还需注意，大剂量摄入维生素C不但不能预防感冒，而且还会增加不良反应的发生几率。如服用大剂量维生素C注射液，可能会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻；大量服用维生素C片剂，则可能会引起尿频、厌食、头晕、头痛、乏力、牙龈肿胀出血、皮肤瘀斑、血管通透性升高及凝血机制障碍等症状。
除了维生素C补充剂，也可以尝试食补，例如吃新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜、菠菜、猕猴桃、草莓、橘子、苦瓜等。其中，尤其推荐猕猴桃，因为其含有较多维生素C，且容易被人体吸收，适当进食对补充体内的维生素C有较大好处。 但要注意的是，蔬菜煮熟后维生素C含量会大大下降，因此建议烹调时少加水，采用旺火快炒的方法。