孩子考试紧张怎么办？
首先大家要明白一点，紧张是很正常的情绪，并不仅止是发生在孩子身上的。很多大人其实在面临一些压力考验的时候也难免会有紧张的情况，只不过是大人对自己的情绪管控能力要比孩子的高，所以大人可以控制自己的情绪。
作为家长，如果发现孩子有考试紧张的症状，第一件要做的事情并不是去关心孩子，而是先自我调整好自己的情绪。很多大人表面上在鼓励孩子，可是心里其实是存在焦急的情绪的，这种情绪会表现在一些小动作里传递给孩子。
孩子考试紧张要培养自信心
孩子考试紧张除了本身压力过大以外，缺乏自信心也是非常关键的原因。很多孩子都相信不自己能够考出好成绩，所以才会害怕而紧张。作为家长，平时一定要多关注孩子自信心方面的提升，多鼓励孩子，肯定孩子的成功。在面临期末考试前，更要多多从激励方面来肯定孩子。
孩子考试紧张要多运动
紧张情绪是由于内分泌的失调造成的，这时候运动是最有效的缓解紧张的方式。孩子考试期间，家长要鼓励孩子经常去户外活动，运动的时候大脑里会分泌一些令人快乐的元素，并且运动的时候注意力会转移，从而达到缓解压力的目的。