怀孕四个月吃什么钙片？
我吃了迪巧孕妇钙，感觉不错哦。 除了吃补钙产品外，还要多吃含钙的食物来保证营养的吸收。下面是一些含钙丰富的食物：
1、牛奶。半斤牛奶，含有大量蛋白质和钙质，及少量脂肪。
2、黄豆及其制品。300克豆含钙1200毫克，相当于排骨的1/4.
3、虾皮。每500克虾皮的含钙量为250~500毫克。
4、海带。每百克含钙825毫克，高于豆腐。
5、白菜。每百克含钙40毫克。
6、芹菜。每百克含钙24毫克左右。
7、榨菜。每百克含钙81毫克；
8、紫菜。每百克含钙300毫克。
9、黑木耳。每百克含钙247毫克。 10、芝麻酱等，这些都是很好的补钙食品。另外，在晒阳光时，体内的维生素D会合成加速，而维生素D可以促进肠道钙吸收，提高尿钙的重吸收能力，从而减少缺钙症状发生。
如果孕前已患缺钙症者或平日饮食比较单调缺乏钙质的妇女（如少食动物骨头、虾皮等）应多食用这些食物，必要时还可在医生指导下服用鱼肝油丸或补钙制剂，以弥补日常的不足。
建议准妈妈每日喝500毫升牛奶或者酸奶，补充钙质之外也能满足孕期对各种营养素的需求。平时也可以多吃豆制品、蛋类、鱼虾类等，再就是每天适量的晒太阳帮助身体合成维生素d促进钙的吸收利用，同时也要适当的进行户外运动锻炼增强机体免疫力。