孕妇几个月要多走动？
怀孕4个月以后，胎儿长大，子宫逐渐增大，压迫腹腔，使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应； 5个月后，由于增大的子宫下降至盆腔，膀胱受压引起尿频症状，部分孕妇会因此出现心理压力及精神焦虑。建议此时孕妇多活动、多走路。通过运动的方式改变情绪状态，放松心理压力。 到了6个月之后，宝宝在宫内开始会踢脚，这个时期是缓解腰背痛的最佳时间。孕晚期（28周）后，每天定时数胎动，发现异常及时就诊。
从孕期24周开始，孕妇每周需要增加体重500克左右，以达到合理营养，保证母婴健康。 一般从孕中期开始，医生就会建议孕妇做适量运动，散步是最安全有效又适合大多数人的运动方式，可以在日常中多多加以运用。
散步不仅有助于孕期控制体重，还有助于自然分娩，因为散步可以调节情绪，帮助消除产前恐惧心理，此外还能增强机体抵抗力，减少孕期并发疾病的出现。
从孕36周开始，孕妈妈应每天多走动，可以适当散步，顺时针和逆时针绕大圈都可以，每天可以走3公里左右。每天多走动，可以刺激子宫收缩，从而诱发阵痛。
孕妇走动是有利于生产尽快进行的，但是这个时候的走动是有讲究的。在阵痛不强烈，疼痛间隙比较长的时候可以下床缓慢走动，而当阵痛强烈，间隔时间短的时候一定要卧床，以避免在下床活动的过程中突然分娩而发生意外。
另外，孕妇走动也有一定的注意事项：第一是要在医生指导，以及医护人员，陪护人员等有效监护下进行；第二是选择空气新鲜的环境，避免在人多或者阴暗的地方走动；第三是时间上，每次走动时间可以控制在20分钟，每日4-5次。
孕妇从37周就要做好临产的准备，除了多散散步以外，还要注意在家人的陪护下离医院比较近，准备好待产包，保证足够的体力和精力等等。
