如何四个月瘦十斤？
同求！！我也要减肥，而且要快速减肥 ，毕竟冬天到了衣服穿得厚了，体重下来了看不出啊～～（捂脸） 我现在的体重是56公斤，我希望4个月能减掉30斤脂肪，大概每个月减掉7.5左右，这样在2018年夏天到来的时候，我可以穿露腰装 。
我的身高是169cm，体脂率高于正常水平（我是体检的时候知道自己的体脂率的，医生说是偏肥胖，具体的数值她也没告诉，反正就是高于正常的范围值，我要疯狂的哭晕在厕所里面了T﹏T） 为了减肥我做了哪些努力呢？
①戒掉奶茶、蛋糕、火锅等一切高热量食物，实在忍不住了就吃一点点，比如吃一块蛋糕就停嘴，不再继续喝饮料。
②每天运动，除了日常学习和工作外，每天会抽出一个小时的时间来进行运动，目前我主要做有氧运动，比如快走、跳绳、游泳等等；
③减少主食的摄入，我平时的饮食主要以粗粮和蔬菜为主，米饭吃的很少，每餐半拳头的量，少吃多餐，也就是把三餐分为四至六餐，每一餐都摄入充足的能量，但是总量不能超过。 以上是我的初步计划，从11月5号开始实施，希望可以在4个月后达到目标。
如果朋友们有更好的减肥方法（尤其是瘦身成功的人士），欢迎分享，我们一起变瘦变美呀～