怎么样一个月瘦50？
这个....好难哦 减掉1斤脂肪，需要消耗3500千卡热量，而跳绳20分钟，大概能消耗200千卡热量，慢跑20分钟大概能消耗400千卡热量。 而一碗米饭的热量大概是200千卡热量左右，一个苹果的热量大概是130千卡热量。 所以，如果想通过运动减去这些脂肪，需要： 也就是说，在不吃任何食物的情况下，你每天至少要跳绳一个小时，或者慢跑一个小时才能减去这么多脂肪。
不过，一般人不饿就不会吃饭。所以，大部分人减肥都会增加运动，在运动中减少脂肪。 但，这样真的科学吗？ 人体是非常智能的，当你在运动时，身体会自动识别出来这是运动状态下，会调整代谢反应，让运动产生的能量能够充分利用，从而不会损失过多的脂肪。 而如果你只在饮食中控制热量，而不增加运动，那么身体感受到你这个状态是处于“饥饿”中的，为了保护你不会因为过度饥饿而损害健康，会降低代谢水平，将摄入的热量尽量多储存为脂肪以备用。
所以说，只节食不运动，虽然能在短时间内减轻体重，但是很容易反弹，而且可能会损坏身体健康。 正确的做法应该是：运动+合理控制饮食=健康减肥 这里要特别提醒男同胞们，不要认为运动的目的是健美，而是要把减少体重的目的明确地告诉医生，让他们根据你的情况制定出合理的运动和饮食计划。
一个月减掉50斤，也就是25公斤或25千克，相当一个12到15周岁，正在生长发育的小姑娘的体重.即，相当于减掉她全身50%的体重。
你真以为减肥是减脂肪吗，如果真的只减脂肪，而不减水分，肌肉，内脏器官和骨骼的话，一个月减50斤也还好说，实际上减肥是全身性，整体性减重，而且人体不可能只减脂肪，不减其它部位的重量。
人在一，两个月内，最多能减掉其全身10%的体重。比如一个70千克的年轻人，想在两个月内减掉7千克才算安全目标，如果减到10.5千克或以上，就算冒进减重法，即所谓的快速减肥法，以10.5千克除以30天，即得每天要减肥0.35千克，这个速度就是最快减肥速度了。
一斤（500克）脂肪仅等于3500卡的消耗差，每天消耗3500卡的运动量需要连续跑27公里才行。如果你的体重才70千克，想靠运动消耗脂肪减肥来快速减肥不现实。你有本事一天跑一场比赛（马拉松，全程42.195公里），可以，你天天跑3站马拉松，不吃饭只怕还搞不定!
通常，真正的快速减肥，只可能发生在住院病人当中，一般是靠药物及其它医疗手段，综合性的强制性的进行，且有很大的副作用，病人会非常的痛苦和难过，甚至会随时出现意外和危险。
综上所述可以看出，所谓一个月减50斤的说法是一个笑话和谎言！
