怀孕5个月可以吃海参吗？
当然可以。而且建议孕期适当进食海鲜，但需注意食品安全。 孕妇对钙、铁等微量元素的需求量增加，因此需要适当加强含铁丰富的食物摄入，如动物血、肝脏、瘦肉等；同时由于胃酸分泌减少，肠道吸收营养的能力降低，所以孕妇往往会出现缺钙的表现，孕期可以适当补充富含钙质的食物，如奶类、豆制品等。 海参中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其对于孕早期存在妊娠反应的孕妇来说，海产品这种高蛋白饮食是值得推荐的。 但需要注意的是，无论是海参还是其他海鲜食品，都要确保新鲜食用且彻底煮熟。
目前关于海参与胎儿发育是否存在不良影响的证据并不充分，但由于鱼虾蟹类等水产品可能存在寄生虫感染问题，为了安全起见，建议孕妈妈吃虾肉等海鲜时要尽量去除鱼头、鱼内脏，并且高温蒸煮15分钟以上杀菌。
其实除了海产品，孕中期适量多摄入鸡肉、牛肉等优质蛋白也非常重要。这是因为宝宝在孕中期的生长速度很快，大约相当于孕早期的十倍以上，所以对营养物质的需求量增加了不少。
不过要注意把控好摄入量，尤其是体重超标或患有糖尿病的孕妇，更应该注意膳食总量及营养成分的比例控制。