当然可以。而且建议孕期适当进食海鲜，但需注意食品安全。 孕妇对钙、铁等微量元素的需求量增加，因此需要适当加强含铁丰富的食物摄入，如动物血、肝脏、瘦肉等；同时由于胃酸分泌减少，肠道吸收营养的能力降低，所以孕妇往往会出现缺钙的表现，孕期可以适当补充富含钙质的食物，如奶类、豆制品等。 海参中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其对于孕早期存在妊娠反应的孕妇来说，海产品这种高蛋白饮食是值得推荐的。 但需要注意的是，无论是海参还是其他海鲜食品，都要确保新鲜食用且彻底煮熟。
目前关于海参与胎儿发育是否存在不良影响的证据并不充分，但由于鱼虾蟹类等水产品可能存在寄生虫感染问题，为了安全起见，建议孕妈妈吃虾肉等海鲜时要尽量去除鱼头、鱼内脏，并且高温蒸煮15分钟以上杀菌。
其实除了海产品，孕中期适量多摄入鸡肉、牛肉等优质蛋白也非常重要。这是因为宝宝在孕中期的生长速度很快，大约相当于孕早期的十倍以上，所以对营养物质的需求量增加了不少。
不过要注意把控好摄入量，尤其是体重超标或患有糖尿病的孕妇，更应该注意膳食总量及营养成分的比例控制。
应琲而优质答主海参是一种传统滋补佳品，无论东方膳食还是西方膳食，海参都是人们所偏爱的高营养、高能量食品。在中国，有着"海参补肾，男人常吃海参精力足，女人常吃海参延缓衰老，孩子常吃海参发育快"的说法。而海参含有DHA，对于孕妈来说可以促进胎儿大脑发育。
海参含有18种人体必需的氨基酸和8种人体必需而自身又不能合成的氨基酸，含量是牛奶的14.2倍。海参中特有的8-二羟基鸟嘌呤，具有抗癌和抑制癌细胞生长的功能。
孕妇吃海参对胎儿的好处
1、促进胎儿大脑发育 孕妇在孕期中食用海参，由于海参中含有DHA，而DHA是大脑中含量最高的脂肪酸，占人脑脂肪10%，是形成人类智慧和思维能力，维持大脑正常运转的物质，可促进胎儿大脑发育，故此孕妇能够经常食用海参对胎儿的智力有着不可忽略的提高作用。
2、美体营养物质 孕妇在孕期中和生产后，由于受到各种内外分泌的影响，造成体内脂肪的堆积，因此，特别需要一种能够分解脂肪的物质。海参含有EPA脂肪酸，这种EPA脂肪酸，能够促进脂肪代谢分解功能，因此，在孕期中，适当地食用海参，不但能够使身体均衡的吸收各种营养成分，还能够有效的防止体内脂肪的堆积，因此，孕妇孕期中食用干海参，更能够保持产后的体形。
孕妇如何吃海参对胎儿好
建议吃即食海参，简单又方便，直接食用或搭配做菜均可，不用经过蒸煮，营养能够完全充分的被人体吸收。如果选用冻干海参，须泡发出后才能食用，须注意泡发时间不宜过长（8-12小时），温水泡发即可。
