怀孕前几个月没吃叶酸？
不用恐慌，现在补叶酸和铁剂都来得及。 叶酸是备孕就开始吃的，建议每天吃叶酸片0.4毫克，直到孕期第3个月（孕12周后），预防宝宝神经管缺陷。
孕妇补充叶酸的关键在于保持体内叶酸的稳定浓度，如果一天一次，每次一片，那么到孕晚期（孕28周）时，孕妈体内的叶酸就可以达到795μg。这个剂量对于宝宝发育来说是充足且安全的。 但如果在不确定的状态下盲目大量服用叶酸，反而会增加流产风险及先天性畸形概率。备孕期的女性们千万要注意了！ 除了叶酸，孕期还需要注意微量元素的补充，比如说钙、铁、碘等。孕早期（0-3个月），推荐每天补充600毫克的钙，孕中期（4-7个月）需要增加至1500毫克，孕晚期（8-10个月）再增加至2000毫克。
孕期除了叶酸外，还要增加富含矿物质的元素摄入，比如钙和铁。妊娠合并贫血的发生率较高，与体内铁缺乏有关；胎儿从母体获取生长发育所需要的铁，是通过胎盘由母体提供的，早孕期（0-3个月）对铁的需要量并不多，但从中孕期开始就要及时补足。 如果备孕期间没有补钙，那么建议赶紧吃起来啦~
一般来说，正常饮食的情况下，无需额外补充钙剂，每日饮用250ml左右牛奶即可满足人体所需。但如果存在明确缺钙症状，如骨质疏松、骨质增生、牙周炎、妊娠高血压等，则需根据临床医生指导合理补充。