一般孕几个月开始水肿？
12周以后，一般脚和脚踝会先出现轻微的水肿，然后会逐渐向上发展，直至小腿、大腿；如果孕期腿部水肿比较严重，建议检查一下尿常规，看看是否有蛋白尿，判断一下水肿的原因，然后再调整饮食和生活方式。 很多孕妈妈都会出现孕期水肿，但是很多孕妈妈不知道的是，有些水肿是由于孕期激素水平变化引起的，是正常的生理现象，不用过于紧张。
孕期如何预防或缓解水肿呢？ 首先要合理安排作息时间，保证足够的睡眠；其次要做好日常的护理，每天认真清洗头发、脚趾缝，保持皮肤干燥清洁；最后要控制饮水量，避免大量出汗引起缺水；
另外，通过合理饮食也能达到预防或缓解水肿的目的。 在饮食上，需要严格控制高盐、高糖食物的摄入，减少食盐的摄入量，尽量清淡饮食。因为吃得太咸不仅会导致脱水，还会增加妊娠高血压的风险。还要减少高热量食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，这样既能满足孕妈和胎宝宝的营养需求，又能防止孕晚期脂肪囤积，减轻身体负担。