怀孕七个月补铁吃什么？
一般建议孕期补充铁元素，是因为发现准妈妈们存在缺铁性贫血的情况，所以需要在孕期及时补铁。 孕早期胎儿生长缓慢，母体对铁的需求量并不太大；从孕中期开始，胎儿发育速度加快，孕妈需要及时补充铁元素。
如果孕期中出现腹泻、反复出血等情况，造成身体铁消耗量大，也需要适当吃含铁食物进行补给。 不过需要注意的是，并不是所有准妈妈都需要额外补铁！ 如果备孕期间准妈妈的饮食中已经富含铁元素，而且孕检时没有出现缺铁症状，就不必要再从饮食上额外补铁了。
因为过量补充铁元素可能会导致中毒，影响健康。 所以一旦出现缺铁情况，如疲劳乏力、免疫力下降、面色苍白、容易感到烦躁等，就需要及时通过膳食调整或药补的方式纠正贫血。 那么除了药物治疗外，还可以通过食用高铁食物来补充体内铁元素含量。 常见的含铁量高的食物有：动物肝脏（牛肉、鸡肉、猪肉等的肝脏）、鸡蛋黄、红枣、菠菜、黑木耳、海带等等。
当然，这些食物补充的铁元素是机体可以吸收利用的，因此无需担心铁过量问题。 但需要注意的是，虽然有些食物含有较高量的铁，但是吸收利用率却并不高。 比如蔬菜中的铁，70%以上可以被人体吸收；而肉类中铁的吸收率则能达到100%。
在食补过程中，最好荤素搭配，多吃含叶酸、维生素B族丰富的食物，以增加体内的铁载体，提高血液携氧能力，促进铁的吸收利用。