孕期一个月涨多少斤？
我整个孕期没重多少，总共就重了14公斤（30斤） 我是从备孕就开始控制饮食的，平时也很喜欢运动。但是没想到孕后体重也没暴增。其实这个体重增长也是在我可接受的范围之内的。我的目标是顺产，所以从怀孕开始就各种控制，毕竟生产时候要想不伤宫颈，不生撕裂，体重真的是一个非常重要的因素！
在整个孕期我只重了14公斤，很多孕妇在不知道自己的体重是否合理的情况下，可以参考我这份榜单。 我个人是觉得孕期保持体重的稳定是很重要的，但是也不能刻意去增重或者减重。因为有些情况是需要补铁、补钙等，那些营养素都是需要从食物中摄取的，你偏偏不摄入这些营养，只刻意的去增加体重，这对宝宝可是非常不利的哦~
如果孕前体重正常，那么在孕期体重增长最好在25-30斤；要是孕前肥胖（身体质量指数BMI大于24），那么孕期体重应该控制在20斤左右；反之，若是瘦弱的孕妇（身体质量指数BMI小于18.5），孕期则会增加25-30斤的体重。这个体重对于不同体质的孕妇来说意义是不同的，比如说有的孕妇食欲会比较差，摄入的营养不够，那么体重自然就会轻一点，而有的孕妇本身胃口就好，即使不吃东西也会觉得饿，这样体重就会上升得更快些。所以，不管怎么样，科学合理的补充营养才是关键哦！