芝士有什么作用？
说到芝士，那真是再熟悉不过了！ 作为西餐厅必备的食材之一，意面、披萨、沙拉里都少不了它，味道香浓，口感丝滑，让人越吃越上瘾~
虽然芝士经常出现在我们的餐桌之上，但你对它真的不陌生吗？知道它为什么受欢迎吗？今天就让小编来告诉你吧～
1.增加饱腹感 意大利芝士中蛋白质含量较高，热量却较低，而且含有丰富的氨基酸，这些物质可以迅速被人体吸收利用，有增强体力、缓解疲劳的作用哟~这些物质还可以产生饱腹感，让你吃得饱还能瘦下来。
2.美白皮肤 想要拥有嫩滑白皙的肌肤？就要多吃点富含蛋白质的食物，而芝士正含有这种物质，它可以帮助修复受损细胞，增加皮肤弹性，还有润肤美白的功效呢～
3.健脑 很多人不知道，其实芝士还是一种健脑食品哦~其中含有人体必需氨基酸，这些成分对于大脑神经发育有重要的作用，尤其是小孩和老人，适当进食能助智能增长、脑神经的稳定。 除了以上几点外，常吃芝士还能够预防骨质疏松、促进伤口愈合等等。芝士的好处还真不少！
不过，虽然奶酪好处多多，可不适合一次吃太多哦~ 因为其中的钠含量比较高，一次性吃多了容易加重肾脏负担，甚至还可能导致水肿。 建议一天吃一块左右就行啦～