10岁儿童吃什么抵抗力好？
1、多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等； 2、多吃含铁丰富的食物，如动物内脏等； 3、多食用富含维生素和纤维素的蔬菜水果，如花菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果等； 4、多食用含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼虾类、核桃等。 儿童时期是身体和智力发育的关键时期，为保证孩子正常生长发育和智力水平提高，家长应注重为孩子补充足够的营养物质。但需注意，单一的营养补充剂无法达到均衡营养的要求，建议通过合理膳食的方式，让孩子摄取多种营养物质。
值得注意的是，虽然维生素、矿物质、蛋白质等物质对增强抵抗力有帮助，但是需要注意，物质并非吃得越多越好，或者单一进食某一营养物质就能得到增强抵抗力的效果。因为各营养物质进入体内需要依靠不同的酶去转化，若缺乏相应的辅助因子，则难以发挥功能作用。而且饮食中各项营养物质的比例须适当，否则也会影响其吸收利用。因此建议在医生的指导下进行，不要盲目增加剂量。