婴儿什么青菜最有营养？
小宝宝10个月的时候开始添加蔬菜，第一口蔬菜应该添加富含铁的绿叶菜，比如：菠菜、油菜。因为宝宝6个月之后会出牙，牙齿萌发需要补充大量的钙，而绿色蔬菜中含有维生素K，能够促进骨骼和牙齿发育。 除了富含铁的绿叶菜，还可以给宝宝尝试西蓝花、茄子等不易消化的食物，但一次性不要喂太多，以免引起消化不良。
对于宝宝而言，最好的补钙方式其实是饮食均衡，荤素搭配，不挑食，偏食才能更好地吸收营养素。 如果宝宝有偏食、挑食的情况，建议父母要及时纠正，可以多换着花样做辅食，增加宝宝的兴趣，必要时也可以请专业的儿科医生指导。 除了注意添加食物的种类，家长还需要注意宝宝的进食量是否足够。特别是对于一些不好咀嚼和吞咽的块状食物，一定要多煮一些稀软的食物，保证摄入的营养素能够满足生长发育的需要。
1岁之后可以逐渐让宝宝尝试肉类、鱼类等蛋白质丰富的食物，同时要注意慢慢过渡，以免出现过敏症状。如果宝宝出现了过敏反应，一定要及时停止喂食，减少过敏原的摄入。