儿童水能喝多？
一般以成人每千克体重需要30～40亳升水来计算，儿童每千克体重需40～50毫升水。假如你的孩子体重15千克，那么他每天最少应喝水600毫升（约2袋利乐包牛奶的量），最多应喝水750毫升（约1大玻璃杯的量）。
在营养专家所制定的健康饮水“新概念”里，提倡少量、多次、均衡饮水，这需要根据孩子的活动量、出汗情况、饮食等具体情况来决定。当孩子出汗多、气候比较干燥时，孩子饮水量可接近最大量，反之接近于最低量。在具体饮水时间段分配上，也应注意均衡分配的原则，并且运动后、睡觉前、起床后是“饮水好时光”。
运动后：孩子运动后出汗多，体内水分丢失大，应及时补充水分。要注意的是：运动后饮水最好休息10分钟再喝，而且要少量多次喝，否则会对肠胃和心肺功能造成突然的打击。
睡觉前：睡觉前喝上一两口水能保证一夜之间血液不至于过度黏稠。但是注意不要多喝，免得频繁起夜影响睡眠。
起床后：清晨起床后喝上一两口水，好处也不少，不但可补充一夜流失的水分，而且能降低血液黏稠度，有助便秘者通便。另外，大便后也最好喝点水。