一个月瘦12斤正常吗？
瘦了12斤的姐妹，我来说一下我的经历吧！ 我是从大学开始胖的，那时候特别喜欢吃零食，而且经常晚上不吃，就饿着睡觉了，所以体重一路飙升到了现在的130斤左右…… 但是因为身高也不高，所以看起来就是超级壮实的那个样子，自己看着都尴尬~ 所以我就开始了减肥之路，但是节食太难受了，也坚持不了多长时间，后来还是朋友给我推荐了一款酵素果冻！ 我吃了一段时间之后，发现大便比以前通畅多了（以前便秘很严重），还瘦了好几斤呢！所以就下定决心一直吃下去了，果然没有让我失望，现在已经成功减掉了12斤啦~ 最让我惊喜的是脸上的痘痘都少了好多啊，整个人看起来都精神了很多，开心到飞起呀~~ 这款果冻的成分都是纯天然植物提取的哦，不含激素、酒精、防腐剂啥的，吃起来也比较放心。 我平时都会放在口袋里，饿了就来一条，酸酸甜甜的水果味道，感觉比吃水果还要好吃一些哈哈哈~~~ 现在我已经彻底爱上了它啦~
下面我来分享一下我平时是怎么吃的哈～ 早上：可以吃个鸡蛋+牛奶/豆浆/酸奶；也可以吃点燕麦粥 中午：可以适当吃一些主食+菜+肉，但不建议吃太多哦 下午：可以加餐一次，可以吃一个水果+一条果冻或者是一包小饼干 晚上：建议不要吃啦，实在忍不住的话可以吃少量的水果或者喝一杯脱脂牛奶 另外要注意饮食结构调整，尽量多吃一些粗粮，少吃精粮和高热量的食物，这样对控制体重也是很有帮助的呦~
其实减肥并不难，只要方法对了，就一定会成功的，姐妹们加油哈~~~