叶酸3个月后继续吃吗？
备孕和孕早期（前三个月）补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生，所谓“孕后三周开始服用叶酸”、“孕晚期不能补叶酸”等说法都是谬论！ 人体血清中的叶酸浓度，在孕期的前三个月本来就会逐步上升。所以从备孕开始，就可以每天服用适量叶酸了——对于叶酸缺乏的亚洲女性来说，孕前补充叶酸是非常有必要的。不过叶酸也不是随便吃的，首先需要注意的就是剂量。 叶酸补充剂的使用建议每日服用0.4-0.8毫克，最高服用量不超过1毫克。
如果是天然食物来源的叶酸，例如蔬菜中的莴苣、菠菜、龙须菜等，水果中的猕猴桃、柑橘、山楂等，全麦面粉和糙米等，其中所含的叶酸成分，经过胃肠道的吸收，大部分被转化成了活性叶酸。 除了叶酸本身的作用外，这些食物中丰富的维生素B族也能起到协同作用。如果孕妇缺乏维生素B族，不仅会导致妊娠剧吐发生概率增加，而且婴儿出生体重可能会偏低。而如果在孕早期补充维生素B族，对胎儿中枢神经系统发育大有好处。
准备怀孕或已经怀孕的女性，都建议保持均衡膳食，适当多摄入富含叶酸的食物。 对于叶酸吸收代谢异常或有高危叶酸代谢遗传风险的准妈妈而言，则需要在医生的指导下使用含有叶酸的复合维生素片，定期检测血叶酸水平，确保胚胎发育不会受到影响。但需要注意的是，服用叶酸一定要谨慎，切不可擅自加大剂量。