十个月补钙吃什么？
10个月的宝宝，正是出牙、身高体重飞速增长的时候，也是大脑发育的关键期！ 这个时候如果钙不足，首先影响的是牙齿和骨骼的发育，严重的甚至会造成佝偻病的发生； 其次会影响神经系统发育，导致宝宝烦躁易怒、爱哭闹、睡眠不安稳等情况出现； 最后还会损害脏器功能，出现消化不良、腹泻、呕吐等症状。 总之，对宝宝的影响是全方位的。 所以要及时给宝宝补钙啊！
补充钙质的方式有喝奶制品（配方奶、酸奶等）、吃海产品（鱼虾蟹等）、吃深色蔬菜（含钙最高的是芥菜、菠菜、韭菜、油麦菜等）、以及服用钙剂来补充。 但钙剂不宜多吃哦~ 因为过量摄入钙可能造成宝宝便秘，甚至患上胆结石。 一般来说，对于6个月以下的宝宝，正常喂奶即可，不需要额外补钙。 如果爸爸妈妈担心宝宝缺钙的话，可以在医生的指导下服用维生素D滴剂或者鱼肝油，以促进钙的吸收。
6个月以后的宝宝，就可以开始慢慢添加辅食了。 在辅食中逐渐添加含钙丰富的食物，如蛋黄、豆腐、虾皮等等，就能满足宝宝对钙的需求。 至于钙剂，建议在医生指导下服用，不可自行增加剂量！ 市面上有很多不同剂型的钙剂，爸妈在选择时，可以根据宝宝的年龄选择适合的他（她）吃的钙剂。 需要注意的是，补钙并不是越多越好。 如果超过生理需要量，过多的钙会经肠道吸收，导致中毒。
最后提醒一句，钙剂最好不要和奶制品一起服用，最好相隔2～3小时再吃。