一个月可以腹肌吗？
我，173/60，高中体育生。 大学的时候体检查出了脂肪肝(有点怀疑是不是体检时候喝了饮料导致的)，然后就立志要练出腹肌，但是大二那年因为一些事抑郁了半年没有练（其实这半年我的思想斗争非常激烈，每天都觉得自己得了抑郁症，每天给自己做心里建设，自己慢慢开始调节，不过没有吃药，只是每天锻炼身体）。
大三时抑郁好了，开始了正式的训练。 大三下学期学校开了健身房，我就办了张卡，每周去三四次，每次都是练得爆汗，然后回宿舍洗个澡，睡个好觉。 大四毕业时，我的腹部的线条已经很清楚了，并且没有一点赘肉(我是属于那种肚子上容易堆积脂肪的人，我同学就没什么肚子，他的腹肌比我快出来不少)。
工作第一年冬天，公司组织去泰国旅游(免费住宿和机票，只能带2000块泰铢，相当于5000rmb)，在去泰国的飞机上，我旁边是一个身材非常好的空姐，她的腹肌在我胸前晃来晃去。。。 工作后因为应酬比较多，又喜欢抽烟喝酒（现在基本上一年只喝一次酒，之前是每个月两次），所以体重一度涨到75kg+，这个时候我的体脂率应该是在20%以上，肚子上还是有赘肉的，但是我并没有担心。（PS：我身高173cm，最瘦的时候54kg，目前60kg）
去年开始健身，主要是为了减肥，每个星期去三次左右，每次都在大运动量锻炼，今年夏天瘦到了65kg，体脂率降到18%，同时我的八块腹肌也出来了，而且一直保持到现在都没有恢复成脂肪。 这个过程确实很煎熬，我常常对着镜子欣赏我的腹肌，然后自言自语“哇哦~你的腹肌好漂亮~继续加油呀”，就这样每天给自己打打气，坚持下来，我的腹肌就出来了～ 下面放图～