前三个月吃什么安胎?

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孕早期(1~3个月) 这一时期,胚胎着床还未稳定,流产风险较大,需要补充叶酸和含叶酸的食物,戒烟戒酒,避免接触有毒有害物质等。 孕中期(4~7个月) 这个阶段胎儿发育较快,准妈妈们要适当增加蛋白质、铁、钙及维生素的摄入,保证营养物质充足。但需要注意,这个阶段没有必要刻意大补特补,因为孕期反应较明显,孕妇可能食欲欠佳,进食不够,盲目进补反而可能会影响正常代谢。 不适合孕妈自己的“补品”很有可能造成毒素堆积,影响母婴健康! 比如:

1.人参、桂圆:有诱发流产的可能;

2.保健品:鱼肝油、锌、钙剂等服用时间不当有可能导致中毒;

3.腌菜、咸菜等:含有致癌物质,不宜多吃。 除合理科学饮食外,这个时期正是胎儿神经系统迅速分化形成的敏感期,建议准妈妈们不要随便使用药物,包括保健品、营养素等,必须使用时也要遵医嘱。

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孕早期安胎,需养血疏肝,调理气血。可用黄芪为君,当归、白芍、大枣、川断、桑寄生、首乌、阿胶等为臣、佐、使。

气血双补食物:鸡肉鸡肉自古就是温中益气、补精添髓的良药。中医认为鸡的各部位入膳有不同功效:鸡肉健脾胃、强筋骨、益气凝神;鸡皮补虚;鸡骨疗咽痛和久咳,止虚热;鸡血和肝经血脉。鸡无论怎么烹调都是补品,用在安胎食疗中具有“美食药效”。

补血活血食物:蛋和芝麻蛋黄中脂肪含量高而且很复杂,极易产生很多卵磷脂,卵磷脂易于消化吸收,能全面补充人体对磷脂和蛋白质等微量元素的需要,同时还有良好的补心安神作用,对产妇催乳也有很好的功效;芝麻在中医看来是“补肝脾、滋五脏、益精血”,能养颜增白。

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