维生素片吃多了有什么副作用？
1、 长期服用大量维生素C出现毒性的可能性小于一天吃一粒阿司匹林。 如果按照药典规定服用，即每日不超过1克（1000毫克），是不会出现中毒症状的。但如果一次性摄入5克以上（相当于5粒胶囊或者半杯榨汁），就有可能引起腹泻、恶心等不适症状，如果摄入量超过3000毫克，则有可能危及生命。 所以不论哪种维生素，都是“过犹不及”。 2、 长期服食营养素，身体不一定吸收得好。 现在不少营养品中都会添加淀粉，而人体对淀粉的消化是有一定的限制的，一旦过量，就会难以被完全消化吸收。人体消化酶有适应性和饱和性，长时间食用一种食物很容易产生耐受，出现消化不良等情况。
3、 一些有保健作用的食物其实没必要专门去买保健品吃。 很多人为了补充维生素，会吃各种各样的维生素片、维生素丸，但其实很多食物中都富含维生素和矿物质，平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，就能得到充分补充。例如，100克草莓中的维生素C含量高达47毫克，几乎比等量的土豆多出一倍；猕猴桃含丰富的维生素B6，每天吃一只即可满足需要量。