燕麦片有补肾作用吗？
一、首先，我们先来看看肾的作用是什么 中医理论中，肾为先天之本，也是人体生命的核心，主要具有以下功能： 1.肾主生水。也就是肾脏能够调节体内水分平衡。
2.肾主纳气，也就是能够帮助呼吸道通畅，吸气和吐气深长。
3.肾主骨生髓，也就是说肾脏对于骨骼的健康和造血功能的完善都有至关重要的作用。 肾还具有固精缩尿、主水液代谢等辅助功能。
二、我们再来看看肾与性功能的关系 中医理论认为「肾为先天之本」，肾气足，精血旺盛，则精力充沛、性欲旺盛；反之，则会形成肾虚，出现腰酸、腰软、腿乏力、小便次数多而清等症状。所以，中医的补肾其实就是指温壮肾阳、滋补肾阴、补肾精血的过程。 三、最后，我们来说说吃啥能补肾 既然知道了「补肾」就是补充肾的能量，那么最直接的方法就是补给能量来源——食物从外界提供营养物质。可以通过食补的方式对肾进行滋养。 而通过食用全谷物可以带来更多的好处，包括减肥、降糖、降脂、预防结肠癌等等。当然，还有补肾的效果。 因为，全谷物含有植物蛋白、膳食纤维，且氨基酸比例合适，含硫氨基酸（蛋氨酸+胱氨酸）较高，有利于提高肾功能，增加尿液中含有蛋白质量。
四、吃什么全谷物能补肾？ 燕麦是公认的补肾佳品，除了蛋白质含量堪比鱼肉，还含有较丰富的钙、镁、铁、锌等微量元素，以及维生素 B1 、维生素 E 和叶酸等营养成分。特别是其中的钙含量比牛奶还高，补钙效果极佳。 《内经》记载「五谷宜为养，不可多余药」，说明五谷杂粮是适合日常食用的，而且多吃五谷杂粮胜过服用药。