8岁儿童喝多少牛奶最好？
八岁正是发育的关键阶段，对于营养的需求量会大大增加，而牛奶作为优质蛋白的重要来源之一，对孩子的成长至关重要。 那么孩子每天喝多少奶合适呢？ 根据《中国居民膳食指南》建议，13岁之前的孩子每天需要摄入500ml的液态奶（约1袋纯牛奶）。 同时注意不要空腹喝大量的奶，可能会造成腹痛、胀气等不适。
另外值得注意的是，由于酸奶和脱脂牛奶中蛋白质含量低于全脂牛奶，为了达到同等能量，孩子每天要喝的酸奶或脱脂牛奶就得多些（每100g全脂牛奶含有3.25g蛋白质，而脱脂牛奶只有2.3g；同样热量的前提下，脱脂牛奶比全脂牛奶所含的蛋白质少了三分之一）。 所以如果孩子在某段时间特别爱喝酸奶，或者每次喝牛奶都只喝脱脂的，家长要注意适当增加孩子奶类的摄入量了，避免出现营养不良的情况。 如果孩子不爱喝牛奶怎么办？ 我们经常听说有的孩子从小就不喜欢喝奶，这种情况要怎么处理呢？ 其实也不难，可以换成孩子也喜欢喝的奶制品。比如有些宝宝特别爱吃芝士，那就用芝士来代替一部分的奶，也是很好的选择。 而且现在市面上的奶制品花样很多，除了常见的巴氏鲜奶外，还有发酵乳饮料、乳酸菌饮料等各种风味乳制品，孩子如果不爱喝普通的纯牛奶，可以尝试一下这些新的口味。 当然最好的方式还是让孩子多喝奶，逐渐养成一个良好的饮食习惯~