怀孕7个月还吃钙片吗？
当然要吃了，怀孕期间对营养的需求会增大很多，除了常规的叶酸，铁，碘等补充，钙片的服用也是必不可少的。孕期缺钙会影响母亲骨质代谢，出现骨质疏松的情况；还会影响胎儿的骨骼发育，严重的还会导致牙齿发育不良，分娩时可能发生难产。 建议孕妈从孕中期开始（13周）就要服用钙片了哦~ 在选择补钙产品的时候，要格外注意含量问题。比如每100g含钙量不低于300mg，每天一次，每次一片，就可以基本满足孕期需求量啦！ 不过值得注意的是，并不是剂量越大越好。如果补充的钙质超过了身体的所需，多余的部分就会储存在体内，无法被利用的部分就会通过尿液排出，不仅浪费资源，还对肾脏造成负担。所以科学的补钙才是正确的选择呢！
除了药物补充，我们也可以通过调整饮食来获得日常所需的钙质。 奶制品可以说是钙丰富的来源之一了。特别是脱脂牛奶，含有的钙质更容易被人体吸收。另外酸奶，奶酪等奶制品在补钙的同时还能提供人体所需的维生素，微量元素等。 蔬菜也是不可忽视的补钙高手。西兰花、芥蓝、萝卜、胡萝卜等富含钙元素，而且还含有叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质。 水果中含有丰富的维生素和矿物质，也建议合理食用。
这里需要提醒准妈妈的是，由于母体摄取钙质过量，很容易引起新生儿肋骨、颅骨、颌骨发育不良，因此要避免给宝宝带来生理缺陷。