自制奶昔有什么作用？
1、帮助睡眠 自制奶昔里含有色氨酸，它是一种神经递质，有镇定和麻醉的作用；色氨酸还能影响大脑中某些神经传递素的水平，因而具有明显的助眠功效。对于经常熬夜或需要熬夜的人，可以在睡前喝一杯热腾腾的奶昔，帮助加快入睡速度，提高就寝后的睡眠质量。
2、消除疲惫感 有不少人在白天工作的时候会有精神不济、全身乏力的现象，在下午的时间里会忍不住打盹，出现这类情况与体内钾元素缺乏有关系。而自制奶昔中含有丰富的钾元素，进食后可以迅速被吸收，有效增强活力，从而消除疲累的感觉，让你快速恢复状态。特别是对于长时间站立或者久坐的人，出现腿脚肿胀酸痛的情况，也可以喝杯温热的牛奶，促进血液流通，减轻肿胀程度。
3、稳定情绪 人处于焦虑紧张的状态下，容易刺激交感神经系统，使得肾上腺素等激素分泌增多，导致血压升高、心跳加速。若长期处在紧张的状态中，有可能会引发抑郁症或其他心理疾病。调整自己的情绪至关重要。而自制奶昔就是一个不错的选择，它含有人体所需的钙、镁等多种矿物质，这些营养素都是保持肌肉神经平稳运行的关键物质，可以让人保持冷静理智的状态。