儿童能吃枸杞吗？
能！ 首先，我们要了解儿童的生理特征。孩子自出生后10个月起，体内便会有铁储量的积累，但吸收利用的效率却随着年龄增长而逐渐降低（4～12岁最低）。4岁以下的孩子出现缺铁性贫血的概率高达50%；6月龄左右的小婴儿如果饮食搭配不合理，发生贫血的可能性就更高了。因此对1岁以下孩子补充铁剂是必要的（吃辅食后要及时添加含铁量高的食物，如瘦肉末、鸡蛋黄等）。 除了铁之外，锌对孩子的成长也非常重要。它参与了人体近300种酶的合成与激活，在提高免疫力、促进食欲方面发挥重要作用。中国营养学会推荐，儿童每日锌摄入量应达到10mg。一般从母乳中获取的锌已足够宝宝日常所需，如果宝宝在辅食期食用富含锌的食物（如蛋黄、虾皮、牡蛎等），基本能达到身体需求。如果宝宝偏食、厌食，可以通过补锌制剂来纠正。 但需要注意的是，锌过量也可能导致中毒，因此任何药物补充都需要在医生指导下进行。不建议家长自行购买保健食品给宝宝吃，以防重金属等污染物超过标准，危害健康。
维生素A、维生素D、钙和镁等，都是需要从小关注的微量元素。其中，维生素D不足已经成为威胁学龄前儿童健康的重大公共卫生问题之一。因为紫外线照射皮肤产生的维生素D是需要通过阳光照射皮肤才能合成。夏天日光充足，孩子的户外活动增加，通过暴晒的方式补充维生素D的必要性低。然而春秋冬三季，紫外线的强弱与四季变化关系并不大，孩子经常处于室内，接受日光的时间短，很容易缺乏这种营养素。家长应该定期给孩子检测维生素D的水平，必要时补充。 对处于生长发育高峰期的孩子们来说，均衡的饮食和适量的运动都是保障健康的基础。很多家长会给孩子吃大量补品，殊不知不当的食物摄入可能会阻碍孩子的发育。