儿童深睡眠多久是正常？
不同年龄段的孩子所需睡眠时间不一，新生儿需要睡14~17个小时，幼儿园的孩子需要睡10~12个小时，小学生需要睡9个小时，青春期的孩子则需要睡8个小时。 除了年龄以外，影响孩子睡眠时长的重要因素还有孩子的体质、性别、胖瘦程度等。比如，孩子比较瘦小，其基础代谢率较高，体力消耗快，就很容易累，就会需要更多的睡眠；而相对来说，胖乎乎的孩子往往“能跑能跳”，其需要的睡眠比瘦孩子要少；男孩子一般精力会更充沛一些，因此会比女孩子睡得少。 在生活中，家长还需要仔细观察自己的孩子，看看他们在一天中究竟什么时候会感到疲惫，从而确定他们真正的睡眠需求量。如果孩子的睡眠需求没有得到满足，那么他们在白天出现打瞌睡的情况就是正常的，此时不用过于担心。
但如果孩子在白天并不是特别困却依旧不停地打瞌睡，或者即使睡着了也容易惊醒、做梦多、睡眠质量差，那就是过度疲劳了，就需要调整他们的作息。 首先，要注意保持规律的作息。在固定的时间让孩子睡觉和起床，并在当天完成所有该做的事情。这样在孩子睡觉的时候，他们的大脑才不会因为焦虑或者其他因素而兴奋不已，导致入睡困难或半夜醒来。
其次，要保证充足的运动。适量的运动既能增强体质，还能帮助孩子放松情绪、缓解压力，让他们更快地进入梦乡。 最后，如果孩子已经出现了极度缺觉的情况，应该在保证安全的前提下，给予孩子一定的特殊照顾，如允许他们在上课时打个小盹，或在放学后的短时间内尽早吃完晚饭，洗漱一下后早早上床休息等等。