10个月宝宝可以吃什么蔬菜？
十个月大的孩子，已经具备了咀嚼能力了，这个时候可以吃些碎菜和煮得软软的蔬菜了。
推荐一些适合孩子的蔬菜吧。 1、土豆/马铃薯（土豆）
特点：富含膳食纤维，维生素C，钾等营养素 做法推荐：蒸熟捣成泥；切块煮熟打成泥糊；削皮切块加水打成果汁 提示：去皮去淀粉，防止孩子消化不良！
2、西葫芦 西葫芦的含水量高达94%左右，并且含有丰富的糖类、矿物质和维生素。此外还有钙、磷、铁、锌及维A原、β-胡萝卜素等多种营养素，而且这些营养物质很容易被我们吸收利用哦~ 烹饪推荐：切丝蒸熟后打成泥；切成小薄片或小块煮熟，然后打成泥；切成小薄片煮水后加少量面粉做成细面条，然后煮至熟透即可。
3、南瓜 南瓜的营养成分较全，且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氢氰酸、果胶、氨基酸、维生素a、维生素b、胡萝卜 素、尼克酸、钙、磷、铁等。 建议不要给十个月的宝宝吃老南瓜哟~~因为老南瓜含糖量比较高啦~(不过大人吃了可没问题的)！！！ 烹饪推荐：切厚片蒸熟后打成泥;切成小薄片或小段煮熟，然后打成泥 ;切成小块加水熬煮成汤。
4、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是很好的通便食物。同时胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，需要和脂肪一起食用才能被人体吸收。所以给宝宝做胡萝卜时最好搭配肉类烹调。 烹推荐：洗净去皮，切成小块上锅蒸熟后打成泥；切小块加少许水打成泥；切块加水煲粥或者煲汤.
5、菠菜 菠菜中含有丰富的类胡萝卜素、维生素和矿物质，其中含有的核黄素对口腔、牙龈发育有着重要作用。但菠菜中所含草酸与钙盐能结合形成草酸钙结晶，如饮食中摄入过多的草酸，便会沉积于骨骼中，影响钙质吸收，因而不宜多食菠菜。 烹推荐：焯过后切碎；直接煮熟后用勺子压软；剁碎加入其他辅食中一同蒸煮(注：一定要用沸水焯水，去除大部分草酸后再加工)。
6、油菜 油菜含有丰富钙元素以及胡萝卜素，维生素B族含量也相当高呢！除此之外还含有大量纤维素可以促进肠胃蠕动帮助消化预防便秘！ 烹推荐：洗净后切碎；将油菜叶撕成小块放入沸水中煮熟捞出备用，待青菜晾凉后将其捏成菜泥;油菜梗煮烂取出碾碎与煮熟的菜叶混匀.
除了上述蔬菜外，其实还有一些蔬菜也是可以给孩子吃的，例如：西兰花、山药、西红柿等等……大家也可以根据自己的需要进行选择哈！ 最后祝大家都能够培育出健康快乐的乖宝宝~~~ ：)