儿童睡软床还是硬床好？
其实，孩子睡眠的好坏与床的关系并不大。 影响宝宝睡眠质量的关键是 “床” 上的 “人”——也就是你！ 如果你的睡眠习惯不好（比如：熬夜、睡得太晚），那你给孩子建立的睡眠环境再好，孩子也会“继承”你不好的睡眠习惯； 如果你的睡眠环境不好（噪音大、灯光亮、有震动、有人说话……），那你的孩子即使到了10点、11点，依然很难安静下来进入睡眠状态。 因为人的大脑有个“习惯区域”，当你经常在孩子该睡觉时，提供给他不对的睡眠信号，久而久之，这个习惯就固定了。以后你想改都难！ 要想孩子拥有好的睡眠，首先家长自己要有意识去改变。
另外，需要提醒的是： 孩子的身高受遗传因素影响很大，后天的营养补充占不到太大比例。所以，父母不要指望通过给孩子补维生素D和钙来让孩子长高个儿。 让孩子拥有良好睡眠，父母做到这些就够了——建立良好的生活习惯：
1. 培养规律的睡眠时间——晚上不超过8点半入睡，早上7点至8点起床。
2. 培养规律且固定的睡前程序——例如：睡前刷牙、洗澡、读书。让睡觉变成一个愉悦而不焦虑的过程。
3. 父母做好榜样，早一点休息。尤其注意避免在卧室玩手机或电脑。
4. 孩子睡觉时，保持房间亮度低于20lux（相当于一盏20瓦的小灯亮度）。 如果爸妈有熬夜的习惯，想让孩子在床上睡得好，那么必须先从自身改起。因为人是会“传染”的，你的熬夜会在无形中影响孩子生物钟，导致他们也跟着你在凌晨辗转反侧。